Witaj ;-) Lektura na start http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Najważniejsze jest to co zjadasz a nie jakie suplementy bierzesz. Większość z nich zadziała tylko na twój portfel ;-) Skup się na diecie i ćwicz całe ciało przede wszystkim bo sylwetki ani silnego ciała nie zbudujesz ćwicząc tylko klatkę i bicepsy.
WITAM MAM DOSTEP DO GELU ''ANDROTOP'' PROSTO Z APTEKI WIEC TO PEWNIAK , SA TO SASZETKI PO 5ml GELU KAZDA 50mg.Z TEGO CO SIE ORIENTUJE JEST TO TESTOSTERON KROTKI ESTER TAK??? JAK UWAZACIE CZY JEST TO SRODEK KTORY WOGOLE MOZE POSLUZYC JAKO STERYD CZY GENERALNIE TO KICHA ??? A MOZE KTOS TO BRAL ??? JAKIE MIAL EFEKTY??? CO TO WOGULE JEST ??? CO [...]
Oglądam wiele walk bokserskich(ale ciężkich), ważąc 60kg(waga lekka), myśląc o zawodach w tej wadze powinien oglądać walki lekkie czy ciężkie? Gadałem z ojcem na ten temat, gadaliśmy tak o boksie. Według niego myśląc o zawodach w lekkiej(boks amatorski) powinien oglądać walki z lekkiej, bo tam szybciej się ruszają, skaczą i w ogóle to bardziej bd [...]
Jest jakaś przyczyna, że dzisiejszy boks to typowe punktowanie, a jeśli chodzi o nokaut to gdy zdarzy się okazja? Czy nie brakuje wam walk takich jak Tyson'a? Typowe wbijanie się przeciwnika i próba jego destrukcji(nokaut)? Doszedłem do wniosku, iż wiem czemu we współczesnym boksie nie widzimy takich walk jak za Tyson'a, bo światem rządzą [...]
[...] głupotami. Chcesz umieć sie nawalać z innymi i być od nich lepszy ( tzn jak typowy kibl)? To radź sobie sam i nie wchodź na to forum jak sie nie podoba moja opinia. Wiesz co nie wiem w tym momencie o co Ci chodzi. Po pierwsze łeb to mozesz mieć Ty nie ja, a po drugie jakie Ty mi rady dajesz ? ?? żebym w badmintona grał?? dzięki wielkie :)
[...] tu o maseczkach do cer trądzikowych. http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=list&cat=87 tu o normalnych peelingach http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=list&cat=85 Przegladnij sobie o tych produktach i napisz na co bys się zdecydował ewentualnie to zerknę bo dużo zależy od pieniążków jakie chcesz na to wydać.
Ile razy w tygodniu masz treningi K1 i jak intensywne ? Jak wyglądał poprzedni plan i jakie efekty po nim ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Masz tylko 3 dni treningowe ? Moim zdaniem trochę przeładowany, za dużo pierdółek.
[...] Walki rezyserowane sa podzielone wiekowo: 1988 87-86 oraz 1989 90-91, z tego co pisze na karci einformacyjnej to clicker rowniez bedzie tych przedzialach. Chociaz w Sieradzu rok temu (na MP) byly kat. wagowe... nic konkretnego nie pisze tutaj na temat kategorii. Moze jakie ssogi za informacje ;-P "Nie poddawajcie się, walczcie..."
Brutus, jeden z 2 najfajniejszych psów jakie znam. Po prostu pies-instytucja, w pełni zasługuje na ksywkę "Pan senator":) Ogromny bydlak, waży z 80 kg, łapę to ma taką jak ja nadgarstek. Charakter ma niesamowity, ale leń też jest z niego niesamowity. To jest pies mojego kumpla Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]
Dzięki za rady :) A jakie znaczenie ma dobór ciężaru koła zamachowego? Czy mniejszy ciężar to mniejszy opór maksymalny? Czytałam, że dla chudnięcia najlepiej jest ustawiać minimalny opór, żeby nie wyrabiać masy mięśniowej, więc w tym przypadku chyba bez różnicy, czy koło będzie lekkie czy ciężkie. Bo z tych lżejszych to można za około 300zł kupić [...]
patka1905 jak swoim o tym powiesz, to będą musieli to zaakceptować, przecież nie zmuszą Cię do ściągnięcia kolczyka... Spróbuj ich psychicznie na to przygotować. Powiedz, że bardzo Ci się to podoba i takie tam... A w czasie konwersacji broń swojego zdania :) Myślę, że jak zobaczą, jakie to ważne dla Ciebie, to zaakceptują Twoją dezyzję :)
Tak tez zrobie...zdaje sie na Twoje doswiadczenie ;) Jakies sugestie jakimi cwiczeniami zaatakowac tyl barków? A no i jeszcze jakie najlepiej wcisnac tam cwiczenia by uzyc drążka do podciągania chodzi głównie o plecy .
Ale rozciagaja sie jedynie w ramach rozgrzewki. NIe robia jakichs specjalnych cwiczen rozciagajacych. Sam musisz przyznac, ze przy cwiczeniach jakie wykonuja na sprzecie, nie tylko miesnie ale i sciegna sie rozciagaja.
Wcześniej pisałeś że byś zmienił unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia. jakie polecił bys dobre ćwiczonko na tyle aktony? pozdr. Nogi robi sie w seriach 12-16 jak kazda duza partie ale nie masz takich mozliwosci technicznych wy wykonac tyle cwiczen, na dobra sprawe sensownie masz 2 cwczenia na uda. A sa to cwiczenia podstawowe nie mozesz [...]
[...] Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki przetrenowania..).. Nadwyzka: Endomorfik + 100-200kcal Mezomorfik + 200-300kcal Ektomorfik + 300-500kcal
UWAGA !!! Kolejne ważne info jakie otrzymałem dzisiaj od organizatora !!! Opłat startowych oraz licencyjnych można dokonać w dniu zawodów na miejscu !!!
oki, poprawione, jutro wrzuce. ostatni problem. kupuje bialko, tlyko nie wiem jakie na noc. serwatka podobno lepsza w dzien, wiec co na noc? pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: jest od 5 miesięcy(około 3,5 tyś kalori dziennie), wczesniej też była ale z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2011 maj.. mietkiem i oxyndrlonoem leciałem perzez miesiąc. i pazdziernik 2011 [...]
[...] klatka barki triceps biceps brzuch możesz przeplatać ćwiczenia na grupy antagonistyczne (przeciwstawne) tzn. klatke z plecami i biceps z tricepsem "I jeszcze jedno jakie suple polecasz? Białko żeby było na 2g/kg i kreatyne? " -- polecam diete, masz takową? białko owszem, możesz sobie kupić jeśli nie pokrywasz zapotrzebowania z [...]
haha ;P jeżeli miales na myśli dysleksje to mam z nia duuze problemy hehe xD ale co mi tam, w koncu liczy sie tresc a nie przez jakie "ż" napisze moze ;p
RAZAK META do bani!
